Брось вредное.
Заведи полезное.
Шаг за шагом.
Шажок помогает бросить курить, вейп, алкоголь, сладкое, бесконечную ленту — любую привычку — и спокойно завести новые. Без регистрации, подписок и упрёков.
Ссылки на магазины заработают сразу после публикации.
- Бесплатно
- Без подписок и лимитов
- Без регистрации
- Работает офлайн
- 0 ₽без подписок и платных функций
- Без входаданные хранятся на телефоне
- ОфлайнSOS и подсказки без интернета
- RU · ENрусский и английский
Все вредные привычки равны
Здесь нет «серьёзных» и «несерьёзных». Сигареты и ночные перекусы получают одинаковую заботу: счётчик дней с точностью до секунды, сэкономленные деньги и время и поддержку, когда трудно.
Бросить
- Сигареты
- Вейп
- Снюс
- Алкоголь
- Сладкое
- Фастфуд
- Энергетики
- Соцсети и телефон
- Игры
- Ставки
- Импульсивные покупки
- Поздний сон
- Ночные перекусы
- Прокрастинация
- Грызть ногти
- Мат
- Своя привычка
Завести
- Вода
- Прогулки
- Чтение
- Зарядка
- Сон вовремя
- Что угодно своё
Тяга — как волна. Она пройдёт.
Одна большая кнопка SOS — на главном экране, в уведомлении, в виджете. Она даёт три минуты и несколько честных напоминаний. Обычно этого хватает.
🫧 Дыхательный шар
Три минуты дышим вместе с шаром: вдох — растёт, выдох — сжимается.
🎯 Отвлечься
Быстрые дела для рук и головы прямо сейчас.
💛 Моя причина
Твои слова о том, зачем ты начал, — перед глазами.
⚖️ Что потеряю
Дни, сэкономленные деньги и рекорд — честно, без драмы.
Вдох 4 секунды · выдох 4 секунды. Попробуй прямо сейчас.
Отметь, что вызвало тягу, — Шажок предупредит заранее
Кофе, друзья, стресс, скука. Через пару недель тепловая карта «когда тянет» покажет твои опасные часы, а уведомление придёт как раз перед ними.
Срыв — без упрёков
Срыв — часть пути, а не его конец. Ты сам выбираешь, что он значит:
Сила привычки вместо серии
Серия рвётся от одного пропуска — и вместе с ней мотивация. Сила привычки растёт с каждой отметкой и мягко снижается после пропуска. Пять ступеней лесенки показывают, насколько привычка прижилась.
Пример: привычка на третьей ступени из пяти.
- Каждый день
- Дни недели
- N раз в неделю
- Через N дней
Трудный день? Отметь минимальную версию — 5 минут вместо 30 тоже засчитываются.
Честные паузы
Заболел или уехал? Поставь привычку на паузу — дни не будут считаться пропусками, а сила привычки не упадёт.
Болею
Сначала выздороветь. Привычки подождут.
Поездка
Другой часовой пояс и ритм — без штрафов.
Тяжёлый день
Иногда лучший шаг — позаботиться о себе.
Выходной
Запланированный отдых — тоже часть плана.
Шажок подсказывает
Маленький персонаж, который подбадривает, предупреждает об опасных часах и никогда не читает нотаций. Выбери тон, который нравится. Все подсказки встроены в приложение — без ИИ и интернета, ничего никуда не отправляется.
- УтроДоброе утро. Сегодня не нужно быть героем — достаточно одного шажка.
- ТягаТянет — это нормально. Давай просто подышим три минуты, а потом решишь.
- СрывТы оступился, но не упал. Те 12 дней никуда не делись — продолжаем с тобой.
Смотри, что возвращается
Шажок считает деньги и время, которые больше не уходят на привычку, — и помогает копить на цель. Попробуй:
Этапы восстановления по данным ВОЗ показываются только для сигарет. Для остальных привычек честно говорим: научного графика нет.
Мелочи, которые помогают дойти
Постепенный отказ
Не готов бросить сразу? Поставь дневной лимит, который плавно снижается.
Итог дня и настроение
Видно, как привычки связаны с настроением.
Честные достижения
Только за воздержание — а не за то, что открыл приложение.
Уведомления с кнопками
«Сделал · Минимум · Через час» и «Тянет» прямо в уведомлении. И напоминание перед опасным временем.
Виджет, ярлыки, плитка
Отмечай с главного экрана или из шторки уведомлений.
Тема по закату
Тёмная, светлая или по закату в твоём городе.
Копии и перенос
Резервная копия в файл, экспорт CSV, импорт из Loop Habit Tracker.
Русский и английский
Язык переключается прямо в настройках.
Правда бесплатно
Без подписок и лимитов на число привычек. Только аккуратная реклама.
Некоторым привычкам нужен врач, а не приложение
🍷 Алкоголь: не бросай резко без врача
При сильной регулярной выпивке резкий отказ может быть опасен из-за синдрома отмены. Сначала посоветуйся с врачом — Шажок показывает это предупреждение при выборе алкоголя и предлагает постепенный лимит.
🩺 Не медицинское изделие
Шажок не ставит диагнозов, не лечит зависимость и не заменяет врача. Это дневник и инструмент поддержки.
Твои привычки — твоё дело
Шажок сделан так, чтобы работать, не зная, кто ты.
- Без регистрации
Установил и пользуйся. Без почты и номера телефона.
- На телефоне
Привычки, срывы, тяга и настроение хранятся на устройстве.
- Облако по желанию
Войди по почте — получишь облачную копию. Серверы в России.
- Удаление в любой момент
Удали аккаунт в приложении или на сайте.
Про рекламу — честно
Шажок бесплатный благодаря аккуратной рекламе Яндекса. Никакой рекламы во время SOS и после срыва, первые 2 дня — без рекламы вовсе, рекламу алкоголя, табака и ставок по возможности исключаем. Данные о привычках рекламодателям не передаются; реклама по интересам — только с согласия (по умолчанию выключена). Подробности — в политике конфиденциальности.
Часто спрашивают
Это правда бесплатно?
Да. Без подписок, платных функций и ограничений на число привычек. Приложение живёт за счёт аккуратной рекламы Яндекса.
Нужна ли регистрация?
Нет. Всё работает без аккаунта, данные остаются на телефоне. Аккаунт по почте — по желанию, только для облачной копии и переезда на новый телефон.
Что будет, если я сорвусь?
Ничего страшного. Выбери «Оступился» — счётчик идёт дальше, срыв просто отмечен, — или «Начать заново», и рекорд с чистыми днями сохранятся. Без упрёков и красных экранов.
Почему сила привычки, а не серия?
Потому что серия хрупкая: один пропуск — и ноль, а многие на этом бросают. Сила привычки отражает реальную картину: растёт от регулярности и лишь немного снижается после пропуска.
Шажок — это ИИ?
Нет. Подсказки написаны людьми и встроены в приложение. Они работают без интернета, и ничего о твоих привычках никуда не отправляется.
Можно перенести данные из другого приложения?
Да, есть импорт из Loop Habit Tracker. А ещё в любой момент можно сделать резервную копию в файл или выгрузить CSV.
Это заменяет лечение?
Нет. Шажок не медицинское изделие и не лечит зависимость. Это дневник и инструмент поддержки.
Где скачать?
Шажок скоро появится в RuStore и Google Play для Android. Ссылки на этой странице заработают сразу после публикации.
Первый шажок — самый важный
Шажок скоро появится в RuStore и Google Play. Бесплатно, без регистрации и подписок.